psicóloga marcela alves – CRP 05/54107
Você não precisa viver refém do que sente hoje
É possível desacelerar a mente, se cobrar menos e viver com mais leveza e segurança. Entenda como a terapia pode te ajudar e agende sua primeira sessão aqui!
Ansiedade, insegurança, esgotamento mental...
Se você tem se sentido assim ultimamente, é bem provável que você:
Tenha preocupações persistentes e incontroláveis que impactam no seu dia a dia.
Se sente desmotivado (a) e sem interesse em atividades que antes eram prazerosas.
Lida com uma cobrança e culpa excessiva que causa sofrimento emocional.
Acredita que não consegue dar conta da rotina e se sente sempre triste e cansado (a).
Tem dificuldades de se relacionar com as pessoas e prefere se isolar do convívio social.
Tenha problemas para se concentrar e tomar decisões sozinho (a).
Viver assim é exaustivo. Quando suas emoções assumem o comando, você acaba se afastando do que realmente importa: suas relações, seu lazer e seus objetivos de vida.
Como posso te ajudar
Com 8 anos de experiência na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), te ajudo a desenvolver formas práticas de lidar com o que você sente, para que você tenha mais autonomia e segurança no seu dia a dia.
Ansiedade
Através da TCC, trabalhamos para identificar os gatilhos da ansiedade e desenvolver ferramentas práticas para que você recupere a calma e o foco no presente.
Insegurança
Você se exige demais, duvida de si mesma(o) e sente que nunca é o suficiente? Podemos construir juntos uma forma mais gentil e funcional de lidar com suas metas e com você.
Esgotamento Mental
Você se sente sempre cansado(a) e sobrecarregado(a)? Juntos vamos estabelecer limites, manejar o estresse e construir uma rotina sustentável e prazerosa.
Sobre Mim
Marcela Alves de Sousa CRP 05/54107
Prazer, sou Marcela Alves, psicóloga formada pela PUC-Rio, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (CBI of Miami) e formação em Orientação de Carreira (PUC-SP). Desde 2018 ajudo jovens e adultos a lidar com a ansiedade, depressão, baixa autoestima e desmotivação, em atendimentos online.
Meu propósito com a clínica é ajudar pessoas a se aproximarem de uma vida mais leve, oferecendo um espaço em que possam se sentir acolhidas e compreendidas.
Meu trabalho é fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática, estruturada e com foco na mudança de pensamentos e comportamentos. Mais do que apenas um espaço de fala, a terapia comigo é um processo colaborativo para que você desenvolva habilidades reais e assuma o controle da sua saúde mental.
Atendimento Online
Uma opção prática e efetiva para você cuidar da sua saúde mental em casa e sem enfrentar deslocamentos.
Qualidade de vida
Encontre alívio de sintomas como ansiedade, desmotivação, baixa autoestima e outros sintomas psicológicos.
Tratamento Eficaz
A Terapia Cognitivo-Comportamental prioriza resultados reais, mudanças práticas e sua autonomia.
Como funciona a TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental é um tratamento que funciona em 4 etapas:
01 . Avaliação Inicial
2. Plano de Tratamento
Com base na avaliação, é elaborado um plano de tratamento personalizado, e protocolos específicos são selecionados conforme as suas necessidades.
3. Trabalho Terapêutico
Durante as sessões, você aprende a usar as técnicas e ferramentas da TCC, incluindo a identificação e modificação de pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais.
4. Processo de Alta
Quando os objetivos terapêuticos são alcançados e você demonstra melhora significativa, a terapia é encerrada, permitindo que você continue a aplicar as habilidades e ferramentas aprendidas de forma independente.
A TCC é uma abordagem de tratamento efetiva e diretiva que oferece as ferramentas que você precisa para conquistar autonomia e recuperar sua qualidade de vida.
Depoimentos
Uma profissional maravilhosa! Muito acolhedora, atenta e empática, sempre me fez sentir ouvida e compreendida. Suas orientações foram fundamentais para meu crescimento pessoal e profissional. Recomendo de coração para quem busca um acompanhamento psicológico de qualidade!
R.S
R.T
Dúvidas Frequentes
A Terapia Online funciona?
Com certeza! A terapia online não só funciona, como muitos estudos mostram resultados tão bons quanto os da modalidade presencial, com o benefício extra da flexibilidade e praticidade. Antes de começarmos, alinhamos alguns combinados essenciais sobre segurança e sigilo digital. O mais importante é garantir que você tenha um espaço privado e conexão estável para as sessões, para que o tratamento flua bem.
Quanto tempo dura o tratamento?
Cada paciente é único e o tempo pode variar conforme a demanda e complexidade. A TCC costuma ser uma abordagem mais breve por trabalhar com objetivos claros. Ao longo do processo as sessões vão sendo espaçadas conforme a evolução, indo de semanal para quinzenal, e depois mensal. Todo o tratamento é compartilhado com o cliente, que tem papel importante nas decisões do tempo de tratamento.
Aceita convênio?
No momento, realizo apenas atendimentos particulares para adultos. No entanto, emito os recibos das sessões para que você possa solicitar o reembolso junto ao seu plano de saúde, caso ele ofereça essa modalidade.
Pronto (a) para dar o primeiro passo?
Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos juntos para que você recupere o fôlego, aprenda a lidar com a ansiedade, a sobrecarga e os pensamentos que travam o seu dia a dia, construindo uma rotina mais leve e equilibrada.
Você não precisa continuar vivendo assim! O primeiro passo para uma vida com mais bem-estar pode começar agora. Agende sua primeira sessão!